プログラム

オリジナルプログラム料金
≪初回作成料≫
登録ビジター様4,320円(税込)
レギュラー会員様3,240円(税込)
≪パーソナル料金≫
登録ビジター様2回目以降 2,700円(税込)/ 1時間【完全予約制】
レギュラー会員様2回目以降 1,620円(税込)/ 1時間【完全予約制】

 

生活習慣病予防・改善コース

中・高齢者またはメタボにお勧め1つのプログラム
カウンセリング、プログラム作成1時間のマンツーマン指導

①高血圧予防・改善プログラム

《動脈硬化/高血圧症/心疾患の方におススメ》
持久的な運動や柔軟体操を中心に、各部の筋肉の相互運動を稼動範囲の80%程度で行います。
期待される改善項目は血圧、ダブルプロダクト(収縮期血圧×脈拍数)、最大酸素摂取量、乳酸値、自覚的運動強度の向上を目指します。

②脳卒中予防・改善プログラム

《脳疾患/糖尿病の方におススメ》
筋肉運動や持久性運動により体脂肪(中性脂肪、コレストロール)の代謝率が高い赤筋を増加させます。障害を受けた部位、及びその反対側を動かす事により、機能回復を目指す運動です。

③糖尿病予防・改善プログラム

《脳疾患/糖尿病の方におススメ》
多間接の相互運動により、インシュリンの感受性向上を目指します。運動内容は有酸素運動、持久性運動、柔軟性運動の組み合わせです。ご家庭でもできるように習慣化させるためのプログラムです。

④骨粗鬆症予防・改善プログラム

《骨粗鬆症・女性の方におススメ》
垂直方向の加重を利用し、主に脊柱、大腿骨に刺激を与え、それらを取り巻く筋肉を強化します。また、踵骨の振動刺激を加えた運動を加味しています。

⑤転倒予防プログラム

《高齢者の方におススメ》
小さな段差のつまづきや横方向への転倒を最大に防ぐための姿勢保持筋のすべて、及び大腿、前脛骨筋の強化、平衡性(バランス)の向上を目指します。

【競技スポーツ補強コース】

現役高校生、学生、社会人アスリートにおススメ
各種スポーツ補強プログラム作成・指導

【ボディービルコース】

プロポーション向上を本格的に目指す本物志向の男女におススメ
カウンセリング、プログラム作成、1時間のマンツーマン指導

【シェイプアップコース】

健康的にヤセたい人におススメのコースです。
筋肉量を落とさず、代謝を上げ、栄養カウンセリングや食事のタイミングまでご指導致します。

【完全パーソナルコース:要予約】

2時間5,400円(税込)パーソナルトレーナーが指導。
運動カウンセリング、心理分析、メニュー作成、運動指導、栄養指導。

【デリバリーパーソナルトレーナー】

2時間5,400円(税込)
※遠方にお住まいのお客様には別途交通費が必要な場合があります。
詳細はお気軽にご相談ください。(℡:076-255-1229)